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UNA HISTORIA DE ESTRÉS

Los ojos todavía medio cerrados, se levantó, se fue titubeando a la cocina y puso en marcha la cafetera.

historia de estrésLa noche anterior, había tenido que terminar unos informes y se había acostado a las 3 de la madrugada.

Se había peleado con su novio el día anterior y su jefe no la había dejado descansar en todo el día.

No podía dormir pensando en todos los problemas que había tenido a lo largo del día y tuvo que tomarse un somnífero.

Por eso le costaba despertarse y casi se quedó dormida bebiendo lentamente su café.

De repente, por el efecto del café tal vez, se sobresaltó y miró su reloj:" Jo!, las nueve menos diez, voy a llegar tarde!"

Bajó corriendo las escaleras y saltó en su coche que tardó algunos minutos en arrancar.

"El jefe me va a matar!" Su estrés iba creciendo porque solo le quedaban cinco minutos para llegar a la oficina que estaba al otro lado de la ciudad, y con este tráfico tardaría por lo menos un cuarto de hora.

"Venga, muevete!" gritó a un pobre anciano que no cruzaba la calle lo bastante rápido para su gusto.

Se enfadó con un conductor que iba demasiado despacio, estuvo a punto de estrellarse contra un camión y por fin, con el corazón a punto de explotar y los nervios a flor de piel, llegó.

Aparcó, salió volando del coche y empezó a subir las escaleras corriendo cuando . . ..se dio cuenta que había olvidado los informes en el coche.

Volvió corriendo, protestando, sudando, y cuando llego a la oficina se dio cuenta de que . . .su jefe no había llegado aún.

Suspiró: "Tanto correr para nada"

Saludó a sus compañeras quienes enseguida le asaltaron a preguntas:

"Carmen, me has preparado.. . ?"

"Carmen, me das el teléfono de.. .?"

"Carmen, cuando puedes hacerme el dossier de. . . ?"

"Otro día de locos", pensó Carmen.

Un día normal en la vida de Carmen, un día normal en la vida de muchas personas, de demasiadas personas...

Una vez terminada la lectura de esta pequeña historia (que algunos pensaran exagerada, y que para otros será el triste reflejo de la realidad de cada día), si analizamos nuestra vida, todos tenemos que encontrar momentos, cortos o largos, durante los cuales se apodera de nosotros lo que solemos llamar estrés.

En el trabajo, en casa, en nuestra vida social, en nuestra vida sentimental, estamos constantemente sometidos a emociones, a presiones, a tensiones de todo tipo, que nos hacen actuar de manera equivocada, tensándonos en lugar de relajarnos.

Poco a poco estas tensiones crean un estado interior inestable, una intranquilidad, que puede tener graves consecuencias sobre nuestra salud física y mental.

Según recientes estudios, un 80 % de la población padece de estrés y un 20% de los Europeos sufren o han sufrido una depresión.

En las encuestas, la mayoría de la gente no parece muy sorprendida de estar estresada o deprimida.

"Es normal con el trabajo que tengo"

"Gestionar una empresa no es cosa fácil, viajo de un lado a otro del pais"

"Sabe usted lo que es cuidar tres niños, hacer las comidas, llevarlos al colegio".

"Entre el trabajo, los niños y mis amigos, no tengo tiempo para nada."

Este tipo de comentarios son los que se suelen escuchar como "excusa".

Para la mayoría de la gente es normal padecer de estrés y es, a veces, un motivo de orgullo, un signo de éxito profesional en una sociedad que nos empuja a ir cada vez más deprisa, a ser cada vez más competitivos.

Pero quien conozca los desastrosos efectos del estrés sobre el organismo

y sobre la mente, no estará ni orgulloso, ni encontrará normal estar estresado.


EFECTOS DEL ESTRES
SOBRE EL ORGANISMO Y LA MENTE


- Conversación acelerada

- Cansancio

- Reducción de las defensas

- Trastornos gástricos (úlceras)

- Tensiones musculares

- Dolores de cabeza

- Erupciones cutáneas

- Trastornos del sueño

- Reducción del rendimiento

- Flatulencias

- Colon irritable

- Estreñimiento

- Aceleración del pulso

- Miedo

- Carencia de oxigeno

-Aumento de la presión sanguínea

- Trastornos de la concentración

-Inseguridad

Al leer esta lista, no exhaustiva, nos damos un poco más cuenta de los malos, incluso de lo peligrosos efectos que puede producir el estrés sobre el organismo.

técnicas de respiración Pero si supiéramos lo fácil que es, en la mayoría de los casos, librarse de él, dedicaríamos un poco de tiempo cada día a la relajación, la respiración, el control mental... .

Seguramente que, al leer la frase anterior, muchas personas habrán reaccionado:

- Algunos habrán pensado que si fuera tan fácil, ya no lo tendrían.

- Otros que la persona que ha redactado este papel no se puede imaginar la cantidad de estrés que tienen encima.

- Otros que han probado casi todos los métodos existentes hasta ahora y que, claro, al principio hubo un poco de mejoría, pero que luego todo ha vuelto como antes.

- Y otros que sí, claro, es muy fácil, y que a ver si se lo explico...

Eso es precisamente el objetivo de este artículo, pero antes de empezar me gustaría que reflexionaseis sobre estas frases:

  • En casi todos los casos el estrés es el producto de nuestros hábitos de vida, de nuestra forma de pensar, de la forma de gestionar nuestra vida, de gestionar nuestro cuerpo. Véase "La Sociedad moderna como factor contribuyente del estrés".
  • Quien crea, puede destruir, quien crea un problema lo puede solucionar, solo hay que querer.

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